column ちょっとしたことでイライラが爆発…。その怒りは性格ではありません。脳の「緊急防衛システム」が過剰反応している重大エラーです。
車の運転中に強引な割り込みをされた。部下がまた同じミスをした。家族が私の言ったことを聞いていない。そんな些細なことで、瞬間的に湯沸かし器のように頭に血が上り、イライラが爆発してしまう。 感情に任せて怒鳴り散らしたり、不機嫌な態度を取ったりし...
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column 「なんで分かってくれないの？」と苦しむあなたへ。それは相手が悪いのではありません。脳が「自分と他人の区別」を見失っているバグです。
「なんで分かってくれないの？」と苦しむあなたへ。それは相手が悪いのではあり家族、恋人、友人、職場の同僚…。 身近な大切な人に対して、「言わなくても察してほしい」「私の気持ちを分かってほしい」と期待しては、裏切られてガッカリする。「普通、こう...
column やめたいのに、スマホが手放せない…。それは意志が弱いからではありません。脳の報酬システムが「ハック」されている緊急事態です。
記事タイトル 本文「ちょっと休憩」のつもりでSNSを開いたのに、気づけば動画やタイムラインを追って2時間も過ぎていた。寝る前に「あと5分だけ」とスマホを見始め、気づけば深夜。翌朝は睡眠不足で後悔する。 「もうやめよう」と何度決意しても、無意...
column 今日のランチが決まらない、人生の選択ができない…。それは優柔不断ではありません。脳のメモリが「未来のシミュレーション」でパンクしているバグです。
レストランでメニューを開いても、どれにしていいか決められず、店員さんを待たせてしまう。「こっちを選んで失敗したら嫌だな」と、延々と悩んでしまう。転職、結婚、大きな買い物…。人生の重大な岐路に立ったとき、選択肢を前にして足がすくみ、結局、現状...
column 「過去の後悔」と「未来の不安」で頭がいっぱい…。それは脳のCPUリソースが「妄想プロセス」に食いつぶされているバグです。
夜、ベッドに入って目を閉じると、今日あった嫌なことや、過去の失敗が次々と浮かんでくる。「あの時、ああ言えばよかった」「なぜあんなことをしてしまったんだ」と反芻（はんすう）が止まらない。朝起きると、すぐに「今日の会議は大丈夫だろうか」「この先...
column 「やらなきゃ」なのに動けない…。先延ばし癖は「怠け」ではありません。脳の「省エネモード」が暴走しているバグです。
今回は、人類共通の悩みである「先延ばし癖」をテーマにします。夏休みの宿題は、いつも最終日まで残ってしまうタイプ。 重要な仕事や、やらなければいけない手続きほど、手を付けるのが億劫で、ついスマホを見てダラダラしてしまう。口癖は「明日やろう」。...
column 「完璧主義」で仕事が遅いあなたへ。それは向上心ではありません。脳の「エラー許容値設定」がバグっているだけです。
資料作成で、フォントやレイアウトの微調整にこだわりすぎて、いつまでも完成しない。 メール一通送るのに、「失礼はないか」「誤字はないか」と何度も読み返し、何十分もかかってしまう。 常に期限ギリギリまで納得がいかず、精神的に追い詰められている。...
column 人に会うとドッと疲れる…それは性格ではありません。脳の「対人センサー感度」が高すぎるバグです。【HSP傾向のあなたへ】
楽しいはずの飲み会やイベント。その場では笑顔で過ごせたのに、帰宅した途端、泥のように疲れ果てて動けなくなる。翌日は一日中寝込んでしまうことも。相手が少し不機嫌そうに見えると、「私が何か失礼なことをしただろうか？」と、あとで一人反省会を開いて...
column 「自信がない」と悩むのは、実は「プライドが高い」証拠です。脳を苦しめる「自己否定」という名のバグ。
いつも他人と自分を比べて落ち込んでしまう。 「どうせ私なんて」が口癖で、新しいことに挑戦するのが怖い。 自己肯定感を高めようと本を読んだり努力したりしても、空回りして余計に自分が嫌いになる。そんな苦しいループの中にいませんか？Human O...
column あなたが「生きづらい」と感じるのは、インストールされた「初期設定」が古いからです。人生の仕様書を書き換える方法。
物質的には豊かな時代に生きているはずなのに、なぜか心が満たされない。 毎日が「やらなければいけないこと」をこなすだけの消化試合のように感じる。そんな漠然とした「生きづらさ」を抱えていませんか？安心してください。それはあなたの能力が劣っている...