自己対話

現代人の頭を駆け巡る13億のノイズ。1800年前の経典『安般守意経』は、無意識にまかれる「執着の種」と呼吸による解決策を説いています。スマホ時代の今こそ必要な、心を整える「引き算」のメソッドと、数を数える呼吸法の第一歩を解説します。