感情のコントロール– tag –

カッとなって怒鳴ってしまい、後で後悔する。あるいは、ぐっと飲み込んで、あとからどっと疲れる。――**怒りの鎮め方**を探している人の多くは、この二つの間で消耗しています。 「6秒数える」「深呼吸する」。よく言われますが、やってみると、その場しの...

「感情に振り回される」「すぐイラッとする」「落ち込むと引きずる」。 こういうとき、たいていの人は**感情を"抑えよう"**とします。でも、抑えるほど苦しくなって、結局また振り回される。 先に結論を言います。**感情に振り回されないことは、「我慢」...

はじめに：嵐の中で何ができるか 嵐が来た。 波が船を飲み込もうとしている。 帆は裂け、舵は効かず、乗組員は叫んでいる。 この状況で人間にできることは——何もない。 しかし目連は、船を止めた。 第一章：経典に記された「船の静止」 商人たちの航海 イ...

“Vedanā anattā. Vedanā ca hidaṃ, bhikkhave, attā abhavissa, nayidaṃ vedanā ābādhāya saṃvatteyya, labbhetha ca vedanāya: ‘evaṃ me vedanā hotu, evaṃ me vedanā mā ahosī’ti. Yasmā ca kho, bhikkhave, vedanā anattā, tasmā vedanā ābādhāya saṃva...

あなたは「世界」を見ていない 衝撃的な事実からスタートします。 あなたが見ている世界は、実際にそこにある世界ではありません。 目の前にリンゴがあるとします。 あなたは「赤いリンゴ」を見ていると思っています。 でも実際には： リンゴの表面で反射...