マインドフルネス– tag –
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マインドフルネスが続かない本当の理由｜「無になる」をやめると、続く
アプリを入れた。本を読んだ。何度かやってみた。 でも、いつのまにかやめている。――マインドフルネスが続かない。 たいてい、これを「自分の意志が弱いから」だと思ってしまいます。でも、続かない人の多くに共通しているのは、意志の問題ではありません... -
感情に振り回されないとは「我慢」ではない｜反応の連鎖を止める、もっと手前のやり方
「感情に振り回される」「すぐイラッとする」「落ち込むと引きずる」。 こういうとき、たいていの人は**感情を"抑えよう"**とします。でも、抑えるほど苦しくなって、結局また振り回される。 先に結論を言います。**感情に振り回されないことは、「我慢」... -
意識を止める、ということ｜「感受に喜ばない」とブッダが答えた理由
「好きなものだけ食べると、体にいい？」という素朴な問いから、ブッダがウダヤ青年に答えた「感受に喜ばなければ、意識は止む」（Suttanipāta 偈1111）までを、認知の"OS"をデバッグする手順として読み解きます。 好きなものだけを食べると、体にいいのだ... -
SPEC-GOTSUU-V9-05:宿命通──識の流転を憶う・段階的逆行・鏡を磨く法
解脱道論 巻第九・五通品第九 の第五区画。 前バッチ:SPEC-GOTSUU-V9-04 ── 天耳通・他心智通本バッチ:宿命通の修法・三種の宿命・限界の構造次バッチ:SPEC-GOTSUU-V9-06 ── 天眼通・散句・五通品の閉じ 原典の主要論点 A. 宿命通──誰が起こすか・三種の宿... -
SPEC-GYOMON-V8-05
食不耐想・偈・三十八行品の閉じ 解脱道論プロジェクト・第八巻 Batch 05 原典:解脱道論 巻第八・行門品之五 範囲:食不耐想の修習・閉じの偈・「三十八行品 已りぬ」 MODULE 1:食不耐想の位置──最後の業処 業処カタログ38の最後の業処が、食不耐想(食厭想)... -
Batch-V7-05:身を念ずるということ──三十二身分と三種の覚
解脱道論プロジェクト・第七巻 行門品の四・第五バッチ(物語版) 前バッチ → Batch-V7-04(死を念ずるということ) 次バッチ → Batch-V7-06(身の起こりと継続) 序──念安般・念死・念身、三業処の関係 第七巻に入って、所縁が身で完備する三業処が連続して扱わ... -
SPEC-GYOMON-V7-05:念身の雛形・三十二身分観・三種の覚
解脱道論 巻第七 行門品の四 第五バッチ──念身(前半) 前バッチ → SPEC-GYOMON-V7-04(念死) 次バッチ → SPEC-GYOMON-V7-06(念身の13行・前半・虫種カタログ) 概要 念身(kāyagatā-sati)は、十念のうち第九。所縁は、身の性──修行者自身の身体の構成・性質・... -
SPEC-GYOMON-V7-01:念安般の雛形と修法基礎・過患・相
解脱道論 巻第七 行門品の四 第一バッチ──念安般の前段 前バッチ → SPEC-GYOMON-V6-10(念天と第六巻の結語) 次バッチ → SPEC-GYOMON-V7-02(四種の修と16処の前半) 概要 第七巻が、念安般から始まる。第六巻で扱われた六念は、所縁が他者と自身の徳であり、... -
解脱道論 第四巻 / Vimuttimagga Vol.4
🛠 行門品第六（前編） — Standard Meditation Framework: コンパイル用バッチリスト（Batch 01〜12） Batch 01：definition_init() Batch 02：purification_by_exclusion() Batch 03：boot_motivation() Batch 04：interface_protocol() Batch 05：mental_... -
第二十九章 身と体の区別 ― ハードウェアとインターフェース・痛痒の四象限・念滅の空
第一節 身と体の二層構造 ― ハードウェアとインターフェースの分離 【原文】内外自觀身體。何等爲身。何等爲體。骨肉爲身。六情合爲體。 【書き下し】内外に自ら身体を観ず。何等を身と為すか。何等を体と為すか。骨肉は身と為す。六情合わせて体と為すな...
